Вывих, растяжение

Что значит: " сустав стал выскакивать"? Непонятно. Если это действительно так, то это связано с разрывом связок ( в народе-растяжением). Чаще всего, внутри сустава ( крестообразные связки) Тогда нужно делать операцию - зашивать.
Если это просто проявление артроза с сопутствующим синуитом ( по-этому, сустав и опухает ) , то тактика следующая:  в острый период ( при наличии болей)
1. ограничение всяких физических нагрузок.
2. применение лазерной терапии. При Вашей стадии артроза, это 100% эффекта.
3. Паралельно электронейростимуляция
4. Мезотерапия
Для стабилизации процесса и обеспечения длительной ремиссии рекомендовано сделать три курса по 10 процедур с месячным перерывом. Этого на Вашей стадии артроза достаточно,чтобы забыть о нем на многие годы.
Теперь о спорте: Он у Вас является ведущим провокационным фактором проявления артроза.
Придется на время лечения ( 4-6 месяцев) отказаться от активных занятий.
В этот период используется комплекс лечебной гимнастики, которую должен подобрать Вам  индивидуально  врач ЛФК или кинезотерапевт.
Суставы "не любят" резких вертикальных ударов и и боковых раскачек. В каких видах спорта это бывает, знаете сами.

У меня тоже похожая проблема с коленями - после сильного ушиба.. на снимках все чисто и ничего нет, но вот уже на протяжении 14 лет я мучаюсь с ними.. Раньше выскакивали постоянно то с левого то с правого колена, потом просто стали постоянные боли, и я практически не могла ходить даже по прямой, не говоря уже о лестницах. Только 2 года назад мне поставили диагноз двусторонний гоноартроз 2 степени. На двух коленках. Сделали какие-то уколы в колени, и после этого я тьфу-тьфу-тьфу стала ходить, время от времени они напоминают мне о себе, но уже не постоянной болью, как было до уколов. Сказали делать операцию, в ходе которой выяснят в чем причина - вот этого я не поняла, как можно сперва разрезать, а потом узнать от чего лечить??? Либо каждый год делать уколы и ездить в санатории... К сожалению, денег ни на первое ни на второе просто нет...
Доктор, который ставил уколы ругал меня за то, что я якобы виновата сама и запустила болезнь... НО я постоянно ходила по разным хирургам, и мне везде прописывали  "парафинчик", на мои слова, что парафин мне не помогает - отвечали "а мы дозу увеличим"... Либо просто отправляли меня, написав - рентген хороший, внешне все хорошо. Здорова..

Вот вы спрашиваете, что значит сустав выскакивает... мне это надпомнило один из моих посещений к хирургу. Рассказываю ему о своей проблеме, говорю, что если я забываю следить за своими коленями - у меня выскакивают они. Чаще всего когда я расслабляюсь. Например, сплю, поворачиваюсь с боку на бок - и все... или присаживаюсь на корточки, или сажусь "нога под попу" - стоит мне отвлечь свое внимание во время этого от колен - сразу выскакивает. При выскакивании - жуткая боль, как будто костью разрывает мясо, ногой двигать не можешь - очень похоже на вывихи - мне мама всегда правляет. При вправлении раздается щелчок, боль утихает и накладываю тугую повязку. В течении трех дней сустав очень болит.
И вот доктор, выслушав меня, говорит: "Что значит выскакивает? продемонстрируй мне как это"
я: "вы подумали о чем меня просите?? это ужасная боль, и чтобы я специально подвергла себя ей??"
доктор: "ну мы же тут, мы сразу посмотрим как это она выскакивает и вправим тебе"

А другой доктор на мой вопрос "что же мне теперь делать? как избавится от этой напасти? что делать, если я буду дома совершенно одна - как вправлять?" был ответ "расслабится и ждать... сама и встанет"...

За неимением денег делаю просто магнитотерапию дома - Маг-30

Маг-30 - это конечно неплохо, но серьезную проблему это не решит.

Вот-вот! Трудно представить себе как колено может "выскочить" и врачи в это не верят, так мне кажется. Однако же, стояла я в магазине и вот я уже стояла прямо, разглядывала товар, как вдруг моё колено (как я понимаю это называется надколенник) съехало во внутреннюю сторону. Это трудно объяснить, но осознавать, что ни стого ни с сего часть твоего тела оказывается не на своём месте - страшно и тяжко. Вторая нога подкосилась и я присела на на неё, но не упала. Потом я попыталась принять вертикальное положение и почувствовала как коленка (надколенник) "въехал" назад. Боль была, но не жуткая и резкая. Зато мне стало плохо, бросило в "бессильный жар", я ощутила, что сейчас упаду в обморок. Я поковыляла на улицу, в ужасе размышляя как мне не упасть и как доползти до дома. В джинсах я не могла видеть, что происходило с моей коленкой и как она выглядит сейчас. Идти было трудно, но возможно. Дома, вопреки ожиданиям, чего-то сверхординарного не было. Но к утру появилась припухлость небольшая, по лестнице спускаться было трудно, да и подниматься тоже. Ходить сложно, но можно. В травм. пункте сделали снимок, ну а что на нём увидеть можно? Назначили мази обезболивающие и холод, а позже разогревающие мази и эластичный бинт. Сейчас колено не сказать, что болит, но когда посижу и встану, и иду возникает боль. Не могу сесть на корточнки, порой забываюсь, и испытываю боль. Восстановится ли колено? Что делать? Почему так произошло? И возможны ли рецидивы? Как избежать этого ужаса? Мне 25, до этого проблем с коленями не было. Пожалуйста, помогите.

Для начала сделайте УЗИ коленного сустава и проконсультируйтесь у артролога.