Теплые пресные ванны

Описание

Нет ничего более эффективного для снятия усталости, чем теплая ванна. Она способствует глубокому сну и быстрому пробуждению. Она наполняет нас энергией и придает заряд бодрости. Не случайно известна римская поговорка: "в ваннах - исцеление".
В теплой ванне усиливаются тормозные процессы в коре головного мозга. В результате замедляется частота сердечных сокращений, урежается и углубляется внешнее дыхание, усиливается степень поглощения кислорода легкими. В крови повышается количество гемоглобина. Увеличивается суточный диурез.
Кроме температурного и химического факторов, при приеме ванн действует и механическое давление. Интенсивность механического воздействия различна при разных процедурах в зависимости от степени погружения в нее и особенно заметна при горизонтальном погружении в нее. Хотя такое давление и невелико, оно все же влияет на кровераспределение в организме, усиливает работу сердца. Поэтому больным с сердечной и коронарной недостаточностью, у которых могут возникнуть перегрузки сердца, предпочтительно назначение ванн с наполнением до уровня пупка, лобка.
Следует также указать на опасность перегрева организма при общих горячих ваннах, которые вызывают резкое напряжение механизмов терморегуляции. Потоотделение в горячей ванне весьма ограничено, так как поверхность тела, не покрытая водой, слишком мала; химическая же терморегуляция неспособна сколько-нибудь значительно уменьшить выработку тепла. В то же время отдача тепла легкими хотя и усилена, но при данных условиях недостаточна. Вот почему при выполнении горячих ванн необходима осторожность.
Продолжительность ванн не должна превышать 20 минут, а температура воды 38-39°С. После ванны можно облиться холодной водой и принять прохладный душ.
Добавление в пресную воду различных веществ усиливает ее действие на организм.