Интервальная гипоксическая тренировка

Описание

Вы, очевидно, знаете, какое благотворное влияние на организм челове­ка оказывает горный воздух. Он отлича­ется от воздуха районов, расположенных на уровне моря, или от воздуха, ко­торым мы дышим, меньшим количеством частичек кислорода. Ho ведь давно известно, что без кислорода чело­век и животные жить не могут. Более того, суще­ствует специальная кисло­родная терапия. Действитель­но, и у нас в стране, и за рубежом широко используют кислородную терапию в отде­лениях реанимации и для длительного лечения тяжело­больных. Но у кислородной терапии есть серьезный не­достаток - помогая в срочных случаях спасать жизнь больного, а также при длительном употреблении ки­слород, "работая" вместо естественных приспособительных механизмов, угнетает их деятельность.

Еще в утробе матери, затем во время рож­дения и в течение всей жизни человек и животные периоди­чески испытывают действие недостатка кислорода. В про­цессе эволюции выработа­лись специальные приспособительные реакции, направ­ленные на "борьбу" за кисло­род. При дыхании воздухом, бедным кислородом, усили­вается легочное дыхание, увеличивается объем возду­ха, поступающего в легкие, и кровоснабжение альвеол. На­чинают "дышать" ранее не участвующие в дыхании уча­стки легких. При этом усили­вается общий кровоток, а с ним и снабжение питательны­ми веществами всех органов, особенно головного мозга, сердца, печени и репродук­тивных органов, увеличивает­ся содержание в крови гемо­глобина, что облегчает рабо­ту сердца. Очень важно, что при вдыхании воздуха с бо­лее низким содержанием ки­слорода возбуждается цен­тральная и симпатическая не­рвная система, изменяется содержание гормонов в кро­ви. Весь организм человека становится активнее и может противостоять не только не­достатку кислорода, но и вос­палительным процессам. По­вышается его общая резистентность (устойчивость).

В последние десятилетия для лечебных целей стали приме­нять дыхание газовыми сме­сями с низким содержанием кислорода. Что же такое эта загадочная интервальная гипоксическая тренировка, в чем суть этого метода?
Слово "гипоксическая" означает с мень­шим количеством молекул кислорода, с меньшим его парциальным (частным) дав­лением. Слово "интерваль­ная" подразумевает, что па­циент дышит воздухом с ме­ньшим содержанием кисло­рода не непрерывно, как это происходит в горах либо в барокамере, а в течение не­скольких минут, после чего он переключается на дыхание воздухом с нормальным содержанием кислорода. 
Интервальная гипоксическая тренировка - безлекарст­венный метод лечения применяется для лечения, про­филактики и реабилитации многих хронических заболе­ваний внутренних органов: дыхательных путей и легких, сердечно-сосудистой систе­мы, астенических состояний, неврозов, малокровия, алле­ргии, хронических гинеколо­гических заболеваний, а так­же токсикозов беременных. Этот метод хорошо зарекомендо­вал себя в спортивной ме­дицине и в спорте.
У подавляющего большинства больных, полу­чавших курс интервальной гипоксической тренировки, со­стояние здоровья существен­но улучшилось, сократились количество и доза употреб­лявшихся ранее лекарств, по­высилась умственная и физи­ческая работоспособность. Безусловно, интервальная гипоксическая тренировка  может быть полезна для улучшения со­стояния организма практи­чески здоровых людей. Она окажет благоприятное  действие, снимет раздражительность, улучшит сон и повысит рабо­тоспособность.